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RG
Ricardo "Cajó" Tinoco
Personal Trainer
➕ Novo Cliente
✅ Sem Patologias 🔴 Dores Lombares 🔴 Dores no Joelho 🔴 Hérnia Discal 🟠 Hipertensão 🟠 Diabetes Tipo 2 🟠 Síndrome do Ombro 🟠 Osteoporose 🟡 Asma / Respiratório 🟡 Gravidez 🟡 Túnel Cárpico
✏️ Editar Cliente
📅 Registar Semana
Regista os dados desta semana de treino para acompanhar a evolução.
➕ Adicionar Dia de Treino
Adicionar Exercício ao Plano
➕ Não encontras? Criar novo exercício
Novo Exercício
🍽️ Adicionar Alimento
📷 Ler Tabela Nutricional por Imagem (IA)
🔗 Link do Produto
Informação Básica
Valores por 100g / porção
▸ Tabela Nutricional Completa (opcional)
Adicionar Alimento
➕ Não encontras? Criar novo alimento
📄 Personalizar Relatório
Escolhe o que incluir neste relatório de progresso.
📤 Exportar
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Para o Cliente
Dados Internos
💶 Registar Pagamento
📸 Adicionar Foto
💶 Registar Pagamento
📸 Adicionar Foto
➕ Nova Sessão
🔔 Alertas & Notificações
💪 Registar Carga
💊 Adicionar Suplemento
📱 QR Code de Acesso
—
O cliente lê este QR para aceder ao portal
Código: —
PIN: —
📋 Guardar como Template
Guarda o plano de treino de um cliente como template reutilizável.
☁️ Configurar Sincronização Cloud
Porquê configurar o Firebase?
Os teus dados ficam guardados na cloud (Google Firebase) e sincronizam automaticamente entre o PC, telemóvel e qualquer outro dispositivo — sempre que entrares com o teu email.
📋 Passo a passo (5 minutos, grátis)
1
Cria um projeto Firebase gratuito
Vai a console.firebase.google.com → "Adicionar projeto" → dá um nome (ex: ptpro-meu-nome)
2
Activa Authentication → Email/Password
No Firebase Console: Authentication → Sign-in method → Email/Password → Activar
3
Activa Firestore Database
Firestore Database → "Criar base de dados" → Modo de produção → Escolher região (europe-west1)
4
Define as regras de segurança do Firestore
Firestore → Regras → Substitui pelo seguinte e publica:
rules_version = '2';
service cloud.firestore {
  match /databases/{database}/documents {
    match /users/{userId}/{document=**} {
      allow read, write: if request.auth != null && request.auth.uid == userId;
    }
  }
}
5
Copia a configuração do projeto
Project Settings (ícone ⚙️) → Scroll até "Your apps" → Adicionar app Web → Copia o objecto firebaseConfig
6
Cola os valores aqui em baixo
Configuração Firebase
⚠️ Depois de guardar, a app vai recarregar com a nova configuração. Volta a entrar com o teu email.
⚠️ Limpar Clientes Demo
Atenção! Esta ação remove permanentemente os 8 clientes de demonstração e todos os seus dados.

Faz isto apenas uma vez, quando estiveres pronto para começar com os teus clientes reais.
Serão eliminados: Ana Ferreira, Bruno Silva, Carla Mendes, David Rocha, Eva Martins, Filipa Costa, Gabriel Santos, Hugo Pereira e todos os seus dados.
📋 Formulários Pendentes
Link do formulário (podes clicar para testar)
A gerar...
Abre o WhatsApp com a mensagem pronta — só tens de escolher o contacto do cliente.
⚡ Gerar Plano Alimentar
O plano é gerado automaticamente com base nas calorias e macros. Depois podes ajustar cada refeição à mão.
Calorias & Macros Alvo
P: 33% C: 34% G: 33%
Nº de Opções por Refeição
Gera várias combinações diferentes para a mesma refeição, todas a cumprir a meta calórica — o cliente escolhe a que preferir.
Preferências do Cliente
—
⚠️ O plano gerado é uma base — revê e ajusta cada refeição conforme o cliente.
Treino
📋 Registar Treino
📋 Copiar Plano Alimentar
+ Adicionar Refeição